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【攻略】登山的准备工作

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发表于 2012-2-27 21:25:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
   1、首先要准备好装备。一双登山鞋。鞋底沟纹深一些,免得打滑;最好高帮的,可以护住脚踝,下雨、下雪不会湿到里面。鲜艳好洗的衣服。山里树密,很容易掉队,衣服鲜艳容易发现。最好准备一根登山杖。下山时身体前倾,容易摔倒,下雨、下雪山路湿滑有杖支撑保险系数高多了。如果遇到野兽什么的可以当武器。。
  
 2、一定多带水,准备些巧克力备用。带一些常用药、风油精、速效救心等,做好防晒、抗敏的保护措施,登山中不要喝水吃东西,爬山时心脏负担重,供血不足,如果此时吃东西、喝水,一部分血液要流到胃里,心脏供血更少,人会因缺血而心慌头晕。. p5 v) B/ t: r  F
2 c; {' ?) o2 x- ]# Q, v
 

 3、记住“走路不看景,看景不走路”。山上很美,景色宜人,如果看景要停住脚步。因为山路大都狭窄,石头树藤很多,容易出事。如果崴脚受伤,救护和行走都很困难。         % q9 k( y% e+ I# `4 e. I* C( L* d5 {8 R* w
  

   4、登山时不要着急,最忌快走,尤其是刚开始的时候。速度要慢,一步一步适应,慢慢调整呼吸。不要往上看,一看山顶还那么远,容易泄气,脚更没劲了。其实大家体力都差不多,只是有人耐力更好。刚开始不要爬得太高,30分钟左右就休息。# P3 B/ U. d9 A& c; y
7 K4 l' r, x: _2 z, I3 U8 w1 I
 

 5、登山活动一定要坚持。任何一种运动要有成效,坚持是最重要的。一般来说参加一个登山队,一群志同道合的人一起活动,互相督促、互相鼓励就能坚持下来。




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发表于 2012-2-27 22:18:07 | 显示全部楼层
经验之谈。登山铁律。
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发表于 2012-4-18 11:06:04 | 显示全部楼层
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发表于 2012-4-18 12:34:32 | 显示全部楼层
学习了
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发表于 2012-6-3 18:09:23 | 显示全部楼层
牢记这5条!
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发表于 2012-6-4 10:05:34 | 显示全部楼层
学习了
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发表于 2012-6-4 13:21:09 | 显示全部楼层
xuexi学习了,学习
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发表于 2012-6-5 15:01:09 | 显示全部楼层
学习学习
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发表于 2013-3-1 08:18:06 | 显示全部楼层
老驴的告诫,我们一定时时记心上!
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发表于 2013-5-9 00:53:56 | 显示全部楼层
牢记革命的教诲……
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